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怎樣選購兒童膳食補充劑,兒童膳食補充劑包括哪些產品呢?

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時間:2019/2/22 9:52:46

  兒童膳食補充劑是不是針對寶寶微量元素的缺少來補充的呢?兒童需要用膳食補充劑嗎?適用兒童的膳食補充劑有哪些?

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   一般來說嬰幼兒在哺乳階段不太建議添加過多的膳食補充劑,只要保證足量的攝入就可以了。因為無論是母乳還是配方奶粉,都有較全面的營養素,可以滿足嬰幼兒的生長發育需求。但是從吃輔食開始,媽媽需要給寶寶來選擇一些了。具體的情況還是要看你家寶寶實際的生長情況,和平時媽媽準備的飯。因為不同的家庭的飲食習慣都不盡相同,而且要讓兒童每天的飲食都能涵蓋蛋白質、維生素、礦物質、粗纖維、不飽和脂肪酸等各種重要的營養元素,那幾乎是一個不可能完成的任務,畢竟不是每個家長都是營養師啊。況且現在食材中的營養素含量逐年下降,這對飯量本身就不大的兒童來說,補充營養素的問題就更加嚴重了。學齡期兒童處在一個生長發育的高峰階段,基礎代謝率高,體力、腦力活動量大,所以兒童體內蛋白質、碳水化合物、維生素三大營養素代謝反應十分活躍,消耗量也大。

   孩子每天要吃的食物有很多,比如牛奶、面包、豆制品、小米、燕麥食品、黃花菜、鮮橄欖、魚、蔥蒜、動物腎臟、核桃、西紅柿、金針菇、花菜、萵筍、洋蔥、山藥、蘋果、芋頭、海帶等。但是要讓兒童每天都吃全,吃夠還是挺不容易的呢。特別是中國人的飲食習慣,早餐喝粥、喝豆漿的比較多,營養來源比較單一。

   首先來講一下對于蛋白質的補充,一般來說兒童不太需要通過膳食補充劑來另外補充蛋白質,因為通過飲食來補充優質蛋白的途徑很多,也很方便,比如:牛奶、豆制品、谷物、魚肉、雞蛋等。如果寶寶不挑食,食量也夠的話是不需要通過膳食補充劑的方式來補充蛋白質的。

   再來說一下碳水化合物,碳水化合物也就是糖類,乳糖、葡萄糖、蔗糖等都屬于這一類,一般來說兒童每日的飲食中只要含有谷類、根莖類、豆類、水果類食物的話,碳水化合物的攝入是足夠的,而且很多兒童食品、比如餅干、糖果、輔食中也含有糖分,所以也不建議兒童額外補充碳水化合物。

   再來說說維生素和微量元素吧,人體的機能離不開各種維生素和微量元素,兒童也不例外,而且相對成人來說兒童的食量有限,對食物的選擇也比較單一,要讓兒童每天吃到多種蔬菜、水果、堅果、谷物、動物內臟類的食物幾乎是很難做到的。因為兒童是需要通過膳食補充劑補充維生素和微量元素的主要群體之一。目前常見的兒童維生素和微量元素的膳食補充劑有各種復合維生素片或者符合維生素糖果,這都是比較有效和方便的補充手段。唯一要注意的是,有些產品做成好看的顏色或外形,或者富有特殊的香味,這些一般都是添加了色素或明膠的產品,我們要盡量給孩子選擇有較少食品添加劑的產品,這樣才更安全。

    另外兒童的腦和眼睛的發育一般都是家長們關心的重點,所以補充腦眼發育的重要營養元素DHA和葉黃素也是重要的。DHA和葉黃素這兩種成分在大腦和眼睛中占有很重要的地位,是腦眼發育和保持健康狀態的主要元素。

   其次是因為這兩種營養元素是人體本身不能生成的,只能通過外來食物進行補充。而且富含DHA的食材主要是深海魚類等海產品、富含葉黃素的主要食材是玉米、甘藍菜之類的深色蔬菜。這些食物在中國兒童的飲食結構中占比較小,一般都不能滿足身體所需的量,所以通過膳食補充劑補充還是很有必要的。不過要注意的是DHA和葉黃素產品一般都具有很強烈的腥味,有的孩子就比較反感甚至會惡心,所以選擇的時候建議家長多選既能補充營養,孩子又不討厭的產品。

 

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