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營養膳食補充劑有哪些成分?正確服用,身體越來越好!

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時間:2019/3/1 5:36:34

    日常生活中,有必要服用營養膳食補充劑嗎?營養膳食補充劑和其他保健品一樣嗎? “營養補充劑”,主要是指蛋白質(蛋白質粉)、魚油(DHA)、維生素(如維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E等)和礦物質(如鈣、鐵、鋅、硒)和膳食纖維。這些成分或獨立成為產品,或互相組合成復合制劑。在我國,這些產品納入保健食品范疇進行法律管理,但它們與其他保健食品有很大區別,其功能主要是補充人體所需營養素。


  實踐證明正確服用營養膳食補充劑可以彌補膳食補充,并有益身體健康,尤其是對兒童、孕婦、老年人、病人等特殊人群。
  
  總之,正確服用營養膳食補充劑應注意:
  
  一,是要有針對性,因人而異,不能“老幼皆宜”,更不能動輒“全民”補;
  二,是服用合適的劑量,不能過多,更不能隨便加量或者重復服用。

  在非常理想的情況下,我們是不需要營養膳食補充劑。

  我們能曬到足夠多的陽光,我們能吃到用肥沃土壤種植的蔬菜。
  我們的牛肉都是來自田間吃草長大的牛,我們吃的雞也都是溜達雞,我們還能吃到野生打撈的魚。

  我們不用受化肥、農藥、激素的困擾,也沒有濫用過抗生素。

  我們沒有太大的工作壓力,我們也不常常坐著辦公……        

  然而,為了促進社會的發展,我們在不斷地做著犧牲——
  現代農業的種植方式,減少了土壤微生物的多樣性,也使得土壤的肥沃程度降低了。與之緊密相連的,食物的營養密度也降低了。

  抗生素和藥物的濫用、各種環境毒素的富集都在破壞著我們的腸道菌群。

  現代的生活方式,打亂了我們原有的生物鐘,越來越多的人出現睡眠問題。

快步子的城市的節奏讓焦慮和壓力無處不在,越來越年輕的我們開始出現思維停滯、記憶力下降。

久坐辦公也讓我們很少能走到戶外,城市化讓我們離大自然越來越遠,骨骼健康逐漸受到威脅。

越來越多的人出現慢性、炎癥性的疾病……

社會的進程無法逆轉,我們也只能硬著頭皮往前走,很無奈,遞弱代償是個普遍的規律。

但『遞弱』就應想辦法『代償』。所以,為了得到最佳的健康狀態,營養素成為攸關性命的重要因素,營養膳食補充劑就成了生活必需品。

當然,不是所有的營養膳食補充劑都是一樣的。

營養膳食補充劑的生產方式,營養物質的形式,營養物質的結合方式和比例都決定了一種營養膳食補充劑的質量和有效性。

所以,學會正確的使用方式是有必要的。       

營養膳食補充劑按照成分可以分為:維生素、礦物質、氨基酸、植物提取物(botanicals)、酶制劑、益生素(益生菌和益生元)等。

營養膳食補充劑按功能可以分為兩大類:保養型營養膳食補充劑(Maintenance supplementation)、治療型營養膳食補充劑(Therapeutic supplementation)。保養型營養膳食補充劑為的是追求最佳的健康狀態,而治療型營養膳食補充劑則是用于解決某些特定的身體狀況。營養膳食補充劑有哪些成分?正確服用,身體越來越好!


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